3．健康モニターとしての運動

健康モニターとしての運動

「運動」は健康増進や減量の役割が強調されますが、「健康のモニター」という役割もあります。運動は安静よりも「身体に負荷をかける」ので、体調や加齢の状況が把握できる情報が増えます。常に静かにしていれば、体力の低下を実感することはなくて、「健康をモニターする」機会が乏しいでしょう。図は諏訪の自作